breaking news
- ആഗോള പ്രതിരോധ ചെലവ് കുതിച്ചുയർന്നു, നാലാം സ്ഥാനത്ത് തുടർന്ന് ഇന്ത്യ; കരുതിക്കൂട്ടി നീങ്ങി ചൈന
- കര്‍ണാടക മുന്‍ ഉപമുഖ്യമന്ത്രി കെ എസ് ഈശ്വരപ്പയെ പുറത്താക്കി ബിജെപി
- സന്ദീപിന്റെ അഞ്ച് വിക്കറ്റ്, ജയ്‌സ്വാളിന്റെ സെഞ്ചുറി; മുംബൈയെ വീഴ്ത്തി രാജസ്ഥാന്‍
- ലോറസ് അവാർഡ്; നൊവാക് ജോക്കോവിച് മികച്ച പുരുഷ താരം, ഐതാന ബോൺമറ്റി മികച്ച വനിതാ താരം
- ‘ആരുടെയും പണം വാങ്ങിയിട്ടില്ല, ടി ജി നന്ദകുമാറിന് പിന്നിൽ കോൺഗ്രസ്’; രോഷാകുലനായി അനിൽ ആന്റണി
- ജസ്‌ന തിരോധാനക്കേസ്; തെളിവുകള്‍ നല്‍കൂ, തുടരന്വേഷണത്തിന് തയാറെന്ന് സി.ബി.ഐ
- രാഹുൽ ഗാന്ധി കേരളത്തിൽ വന്ന് ബിജെപിയെ സഹായിക്കുന്നു’; പറയുമ്പോൾ തിരിച്ചുകിട്ടുമെന്ന് മുഖ്യമന്ത്രി
തടി കുറയ്ക്കുന്നതൊക്കെ കൊള്ളാം; പക്ഷേ ഇത്തരം അബദ്ധങ്ങളില്‍ ചെന്നുപെടരുതെന്ന് മാത്രം
വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ വേണ്ടി എന്തു സാഹസത്തിനും മുതിരുന്നവരാണ് നമ്മള്‍. വ്യായാമം ചെയ്യാനും ആഹാരം കുറയ്ക്കാനുമെല്ലാം നമ്മളില്‍ പലര്‍ക്കും ഒരു മടിയുമുണ്ടാകാറില്ല. എന്നാല്‍ ഇതെല്ലാം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ചിലരില്‍ വണ്ണം കുറയുകയും മറ്റു ചിലരില്‍ ചില വിപരീത ഫലങ്ങള്‍ ഉണ്ടാവുകയും ചെയ്യുമെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദര്‍ പറയുന്നത്. കുറുക്കുവഴികളിലൂടെ വണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുന്നതും നമ്മുടെ ശരീരത്തിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.
വിദഗ്ധോപദേശം തേടാതെ സുഹൃത്തുക്കളുടെ നിര്‍ദേശമോ വായിച്ച അറിവുകളോ അനുസരിച്ചാവും ഇക്കൂട്ടര്‍ ചില പ്രയോഗങ്ങളിലേക്ക് കടക്കുക. എന്നാല്‍ അതിനു വിപരീതഫലമുണ്ടായിരിക്കുക. നിലവിലെ ആരോഗ്യ സ്ഥിതി, പ്രായം, ഭക്ഷണ ക്രമം, ആഹാര ഇഷ്ടാനിഷ്ടങ്ങള്‍, പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍, ഹോര്‍മോണല്‍ നിലവാരം എന്നിങനെയുള്ള വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയായിരിക്കണം തടി കുറയ്ക്കുന്നതിനായുള്ളാ ഡയറ്റും മറ്റും ക്രമീകരിക്കേണ്ടത്.
ഒരുമാസം കൊണ്ട് 10 കിലോ കുറയ്ക്കണം എന്നിങ്ങനെയുള്ള തീരുമാനങ്ങള്‍ ഒരിക്കലും എടുക്കരുത്. ആഴ്ചയില്‍ കൂടിവന്നാല്‍ ഒരു കിലോ മാത്രം കുറയ്ക്കുക എന്ന തരത്തിലുള്ള കണക്കായിരിക്കണം മുന്നോട്ടു വെക്കേണ്ടത്. ഇതില്‍ കൂടുതലായി കുറയുന്നത് ശരീരത്തിന് വലിയ ദോഷമാണെന്നാണ് ഡോക്ടര്‍മാരും ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റുകളും ആരോഗ്യരംഗത്തെ വിദഗ്ധരും പറയുന്നത്.
എപ്പോഴും ഭാരം നോക്കുന്ന രീതി ശരിയല്ല. പാനീയങ്ങള്‍, ദഹിക്കാത്ത ആഹാരം, ദ്രാവകങ്ങള്‍ എന്നിവ ശരീരത്തിലുണ്ടെങ്കില്‍ ഭാരം കൂടുതല്‍ കാണിക്കും. തേന്‍ കുടിച്ചാല്‍ വണ്ണം കുറയുമെന്ന് ചിലര്‍ പറയാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ ചിലരുടെ ശരീരപ്രകൃതമനുസരിച്ച് തേന്‍ കുടിച്ചാല്‍ വണ്ണം കൂടുകയേയുള്ളൂ. ഇതുപോലെ തന്നെ വണ്ണം കുറയ്ക്കാനായി ടാബ്ലെറ്റുകള്‍ കഴിക്കുന്നതും ശരീരത്തില്‍ ഒരുപാട് ദോഷഫലങ്ങളാണ് ഉണ്ടാക്കുക.
Latest News:
ഫെബ്രുവരി 8 ദേശീയ വിരവിമുക്ത ദിനം; വിരബാധയില്‍ നിന്നും കുട്ടികളെ സംരക്ഷിക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യ മന്ത്രി
വിരബാധയില്‍ നിന്നും കുട്ടികളെ സംരക്ഷിക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യമന്ത്രി വീണാ ജോര്ജ്. വിരബാധ കുട്ടികളുടെ വളര്...
രാജ്യത്ത് കൊവിഡ് കേസുകൾ ഉയരുന്നു; പ്രതിരോധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യാൻ കേന്ദ്ര ആരോഗ്യമന്ത്രി വിളിച...
രാജ്യത്ത് കൊവിഡ് കേസുകൾ വീണ്ടും ഉയരുന്ന പശ്ചാത്തലത്തിൽ പ്രതിരോധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യാൻ കേന്ദ...
സംസ്ഥാനത്ത് 115 പേര്‍ക്ക് കൂടി കൊവിഡ്; 1749 പേർ ചികിത്സയിൽ
സംസ്ഥാനത്ത് ഇന്നലെ 115 കോവിഡ് കേസുകൾ കൂടി സ്ഥിരീകരിച്ചതായി കേന്ദ്ര ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം അറിയിച്ചു. രാജ...
സംസ്ഥാനത്ത് ഇന്നലെ 227 പേർക്ക് കൊവിഡ് സ്ഥിരീകരിച്ചു; ഒരു മരണം
സംസ്ഥാനത്ത് ഇന്നലെ 227 പേർക്ക് കൊവിഡ് സ്ഥിരീകരിച്ചു. ഇതോടെ 1634 പേർ രോഗം ബാധിച്ച് ചികിത്സയിലാണ്. ഒര...
യു.കെയിലുടനീളം പടരുന്ന വില്ലൻ ചുമയിൽ മുന്നറിയിപ്പുമായി ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ
ലണ്ടൻ: യു.കെയിലുടനീളം പടരുന്ന വില്ലൻ ചുമയിൽ മുന്നറിയിപ്പുമായി ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ. നൂറു ദിവസത്തോളം നീണ്ടു...
ചിക്കുൻഗുനിയക്ക് ലോകത്ത് ആദ്യമായി വാക്സിൻ; ‘ഇക്സ്ചിക്’ എന്ന പേരിൽ വിപണിയിലെത്തും
ചിക്കുൻഗുനിയ രോഗത്തിനുള്ള ലോകത്തെ ആദ്യ വാക്സിന് അംഗീകാരം. ‘ഇക്സ്ചിക്’ എന്ന പേരിൽ വാക്സിൻ വിപണിയിലെത...
സംസ്ഥാനത്ത് വില്‍ക്കുന്നത് കാലാവധി കഴിഞ്ഞ ചാത്തന്‍ മരുന്നുകള്‍; ആരോഗ്യവകുപ്പിനെതിരെ പ്രതിപക്ഷനേതാവ്
ആരോഗ്യവകുപ്പിനെതിരെ ആരോപണങ്ങളുമായി പ്രതിപക്ഷനേതാവ് വി ഡി സതീശന്. ഗുണനിലവാരമില്ലാത്ത ചാത്തന്‍ മരുന്...
തുടച്ചുനീക്കാം പോളിയോ രോഗത്തെ; ഇന്ന് ലോകപോളിയോ ദിനം
ഇന്ന് ലോക പോളിയോ ദിനം. പോളിയോ രോഗത്തില് നിന്ന് ഓരോ കുട്ടിയേയും സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും വാക്സിനേഷന്റെ ...
Post Your Comments Here ( Click here for malayalam )
Press Esc to close
click on malayalam character to switch languages